Fal- és sziklamászó edzés

Kezdő edzések: Azoknak ajánljuk, akik most kezdik a mászást. Elsajátíthatod a különböző mászó technikákat, mozgáskoordinációt. Edző irányításával a mászást hatékonyabban tanulod, a hibákat szakszerűen korrigálva rövidebb idő alatt fejlődsz, érsz el jobb mászóteljesítményt.

Haladó edzések: Azoknak ajánljuk, akik már régebb óta másznak. Mászótechnikai edzések, ahol edző irányításával fejlesztheted az alaptechnikákon túl az olyan technikai elemeket mint a súlypontáthelyezés fogás lépés kombinációi. Az Ex Boulder mászóterem olyan egyedi fal lépésekkel rendelkezik, amin "valóban" megtanulhatsz lépni és fejlesztheted a legkisebb peremen való biztonságos lépést, melyre szükséged lesz a sziklán.

Köteles mászóedzés:   Felkészítés a hosszab mászásra, ahol kötéllel felsőbiztosítással, vagy előlmászással alsó biztosítással biztonságosan mászhatsz. Olyan technikákat tanulunk, amelyek elősegítik fejlődésed, hogy akár elől mászhass. Ennek fontos része a pszichés felkészülés is, amelyhez a kötélbe való "biztonságos" beleesés is hozzátartozik (esésgyakorlatok).

Az edzés felépítése az alapos és szakszerű bemelegítés, mászás+technika fejlesztése, állóképesség és erő fejlesztése, levezetés. Időtartama 2 óra.

Az edzéseket vezeti:
Yeanet Poett (hegymászó/sziklamászó sportedző)

Időpont:
Az időpontok egyeztetés alapján telefonon vagy e-mailben  (+36-20/997-1648  yea_net@freestart.hu)

Helyszinek:
Ex boulder terem, 1114 Budapest, Mészöly utca 1.
          Nyitva tartás: H-Szo: 17 - 23
          Megközelítés:
          18/19/41/47/48/49 villamos, megálló: Gárdonyi tér
          7/107/86/133/233 busz, megálló: Szent Gellért tér
          M4 megálló: Szent Gellért tér

Mászóbirodalom, 1117 Budapest, XI. kerület, Budafoki út 70.
          Nyitva tartás: H-P: 14 - 22, Szo-V: 10 - 20
          Megközelítés:
          Belvárosból (Blaha Lujza tér, Ferenciek tere) 133E és 233E buszokkal, és a
          Móricz Zsigmond körtérről induló 33 busszal, a Hengermalom úti megállónál kell leszállni.
          Kelenföldi pályaudvarról, vagy Népligettől induló 103-as autóbusszal, a Budafoki út megálló.
          A telepre beérve táblák vezetnek a Mászóbirodalomhoz.
          Lehetőség van autóval ingyenes parkolásra és a kerékpár biztonságos elhelyezésére is.

Monkey Boulder, 1033 Budapest, Szentendrei út 89-95. (PP Center területén belül az 53-as csarnok)
          Nyitva tartás: H-P: 12 - 23, Szo-V: 10 - 22
          Megközelítés:
          HÉVvel - Margit hídtól a Kaszásdűlő (5.) megállónál kell leszállni (10perc).

Szabadtéri edzés sziklán:
Kis-Sváb-hegyi kőfejtő
Róka-hegy
Kecske-hegy
Francia-bánya

Az edzések ára:
Csoportos edzés 2.000 Ft + terembelépő (4-6 fő)
Személyi edzés 3.000 Ft + terembelépő
Szabadtéri csoportos edzés 3.000 Ft (2 óra)
Szabadtéri személyi edzés 4.000 Ft